人気のクリスマスアイテムがいっぱい！ あ30-034 線引き、書き込み相当あり 南山堂 武谷健二編 戸田忠雄 戸田新細菌学 医学一般

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2024-03-20

同じ著者の「まず白米をやめなさい」という本を読んだ後、こちらにも興味を持って購入しました。見開き2ページ1テーマなので、わかりやすく読みやすいです。 家族に当てはまるであろうページを見せ、「こういうのが良くないんだよ〜」と理解させ食事内容に気をつけています。

• ぶんこ１９５４
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-12

この手の本は好きで色々読んで来ましたが、これが1番内容量も多く、実用的で分かりやすいと思います。図や写真でマッサージの仕方が詳しく説明されているし、全身の不調を足のマッサージで改善させるだけでなく、手や耳・顔を使ってもできるので便利です。ツボの位置も細かく載っていました。まだ読み始めですが、期待できます。これから勉強して色々試してみようと思います！

• nyan31501430
• 25歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-06

以前ぎっくり腰になった後、しばらくしこりが消えなくて松平先生の診察を受けたことがあり、その際に腰痛体操をいくつか伝授しました。今回2度目のぎっくり腰をやってしまい、松平先生の出されている本を片っ端から図書館で借り、この本が日々の体操など詳しく載っていたので、こちらを購入しました。

• メッキ1974
• 33歳
• アトピー
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★★

2024-05-10

レシピだけでなく、コレステロールや中性脂肪がどうして作られるのかなど体の仕組みがとても分かりやすく記載してあるので、食事を作るだけでなく他にどうすればよいのかも分かるので、とてもオススメです！ レシピも簡単にできるものが多く、お料理が得意でない人や日頃料理をしない男性でも安心です！ 早速いくつか作りましたが、簡単においしく出来ました！

• グンケイ
• 41歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-21

ポーズが盛りだくさんでお得感がありますね。わかりやすいし、気に入りました。持ち運びにもサイズが小さくていいです。

• なめを003
• 29歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-08

手元に届くのが早くてありがたかったのですが… 封筒にそのまま入っていたので 本の表紙がよれよれで角もおれていて残念でした。

• ささー9321
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-22

YouTube、Instagram、ブログなど拝見し、目からうろこで、がっつりやりたくて購入しました。 意味、理由を勉強し、自分なりにアレンジしてトライしましたが、あんなに動かなかった数字が目標に近づいて嬉しい驚きです?(^^)／ たんぱく質、糖質、ビタミンなどの大切さ。○時間だけ食べれるダイエットで空腹でヘロヘロにジムで運動しても結果が出ず、逆に体調を崩した私が、モチベーションがなくなりリバウンドしている最中でしたので、本当にであってよかったです。 でも、数値よりも見た目、自分なりに納得できるまでまだまだなので、食事に気を付けながら石本先生のYouTubeで筋トレも頑張ろうと思います。他の本もみてみたくなりました。 あ、本自体は薄いし、ネットで情報を出してくださっているのでそれでもわかる方はわかるかもしれませんが、手元にカラーの本があると、ぱっとレシピなど見直しができます。 家族に食事を作りながら自分のを別に用意するのは手間なので(簡単ですが)更に簡単にアレンジして可能です。家族がそれを食べたいと言ってくるのが量が少ないので煩わしいです。なので、家族にもサバ缶料理をだしたり、焼き鯖をだしたり野菜ジュースを飲ませたりするようになりました。主婦が石本先生の勉強したら、家族の健康にも繋がるかもしれません。

• ＦＣカズ
• 45歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-15

体調を崩し、ヨガでも始めてみようと思って、基本が学べるということで、こちらの本を購入しました。その日の気分、余裕のあるなしによって、ショートコースか、ロングコースか選んでいます。 お風呂上りにストレッチはよくやっていましたが、ヨガを行うと、体が脱力して、眠くなるので、リラックスしているんだな〜と実感中です。そして、眠りがかなり深くなりました。

• つね8282
• 33歳
• アトピー
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